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八田永子の即効！
柔軟upのための＊Body Work Theory＊

シンクロナイズドスイミングオリンピック強化選手も実践！
アスリートやダンサー、格闘家、そしてヨガのインストラクターまで、
体験者の90％が感動した脅威のストレッチメソッドを遂に公開！

八田永子の即効！
柔軟upのための＊Body Work Theory＊

まさか、生まれつき硬いと思っていた股関節までもが
こんなに柔らかくなるなんて・・・！

この「優しいケアとストレッチ法」があれば
あなたの体が生まれつき硬かったとしても・・・

その日のうちに筋肉をグニャグニャ柔らかくし
「肩甲骨」や「股関節」の可動域を広げるのは可能です！

八田永子の即効！
柔軟upのための＊Body Work Theory＊


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ストレッチ

水曜ミニバス練習
全員でダイナミックストレッチをしたあとは、グループ分けして、練習しました 1年2年5人＝ボールハンドリングとシュート OBに指導を頼みました OBが来てくれるとたすかります 3年6年10人＝ボールハンドリング・ドリブル・ドリブルシュート 4年5年9人 ...
出た！ 新記録！！
... ストレッチをし、素振りを数回して、第一打！ パッコーン！！・・・ 前のお二人（若いカップル）に気を使わせないよう、付かず離れずで、 いいペースで気持ちよくできました。 ...
４月の料理教室に出かけて＆雑文
今年になって、ひざの調子が良いもので、いい気になって出歩きすぎ ストレッチも月1回の矯正のための整体通いもサボった結果 ４月ごろから徐々に調子悪くなり、ついに最悪の状態に。 2時間かけて整体に通った結果、どうにか復調してきた最近です。 ...
サニーサイドパンツ4日目
... 股上普通、1WAYストレッチ、13サイズ展開。 膝と、尻の生地を2重にして補強は、普段着として使うにはオーバースペックだったかもしれません。 しかし、ストレッチライトパンツは生地が薄すぎる。ストレッチO.D.パンツはフィット感がリラックスで ...
150m+100m
... １７時３０分くらい†１９時くらいの練習♪ いん園部(/・ω・)/ 天気はくもり† ★メニュー★ １．ＵＰ ２．体操・動的ストレッチ ３．ハードルドリル ４．ドリル・ワンステップ ５．フロート×２ ６．150m+100m×３ レスト５分 ７．ＤＯＷＮ ８．体操 ...
腸脛靭帯炎
... ストレッチ中心の調整メニューとして経過観察し、練習後はアイシングするなど炎症を抑えるようにして経過観察すると改善することが多いです。疼痛や腫脹が強い場合などは炎症止めの内服をしたり、経過によりステロイドの注射を行うと有効な場合もあります。 ...
お買いもの
... 同じサイズでブーツカットのはストレッチが入ってるので、 いつも通りな感じでしたけど。 同じメーカーでも素材が違うとこうも差があるんだねぇ。 ホントにどっちも激安なのでびっくりですよ。 裾上げどうするかね？（笑） 「殿中でござる」状態です。 ...
Bakker made with love のストレッチデニム。 【コドモ服の ...
... ストレッチデニム(Bakker made with love/ フランス) 5,775yen (Tシャツ(mini rodini)... 5,985yen) ストレッチデニム(Bakker made with love/ フランス) 5,775yen ストレッチデニム(Bakker made with love/ フランス) 5,775yen (ポロシャツ(同じくBakker ...
2012年5月23日トレーニングと食事
... 夜トレはかったるかったのでストレッチはやらずに 朝トレと同じ感じで淡々とトレだけをやりました。 夜はコンビニの麻婆豆腐を食べたのですが 食べ終わった直後から腹ペコです。 夜の空腹我慢が辛いので明日からはもう少し食事量を増やそうと思ってます。 ...
練習。
... 五歩 今日は 100(１４秒２ぐらい)×７ 中学長距離は 昨日８００TTして 今日は ドリル ストレッチして ３０分間走 短距離女子は 茶摘みやら運動会の練習で来たときには疲れぎみだったので 走り高跳びと幅跳びを 遊び ...
お買いもの
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継続する事
今日の練習。まずストレッチは改善が見られた。大変結構である。これで普通に練習が進められる。 さて、その練習。言えばその通りに子供達はやるし、動くけれど、それは今までも言ってきた事である。 ...
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5月23日のフィットネス
... kg10回 アダクタ（内転筋群）35kg10回 レッグエクステンション（大腿四頭筋）27.5kg10回 レッグカール（ハムストリングス）27.5kg10回 アブドミナルクランチ（腹筋）37.5kg10回 ストレッチ でした。
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腸脛靭帯炎
... ストレッチ中心の調整メニューとして経過観察し、練習後はアイシングするなど炎症を抑えるようにして経過観察すると改善することが多いです。疼痛や腫脹が強い場合などは炎症止めの内服をしたり、経過によりステロイドの注射を行うと有効な場合もあります。 ...
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